Βάλτε όριο σε ζάχαρη και θερμίδες μειώνοντας τα σνακ που καταναλώνουν τα παιδιά σας.
Σύμφωνα με επιδημιολογικά στοιχεία, στην Αγγλία τα παιδιά τρώνε κατά μέσο όρο τρία ανθυγιεινά σνακ την ημέρα, ενώ το ένα τέταρτο τρώει τέσσερα ή και περισσότερα. Η νέα συμβουλή λοιπόν ζητά από τους γονείς να περιορίσουν τον αριθμό των πλούσιων σε ζάχαρη και θερμίδες σνακ στα δύο την ημέρα και καθένα εξ αυτών να μην ξεπερνά τις 100 θερμίδες.
Αξίζει να σημειωθεί ότι η διατροφή του μέσου παιδιού σήμερα περιέχει τριπλάσια ποσότητα ζάχαρης από τη συνιστώμενη. Η μισή ποσότητα ζάχαρης που καταναλώνουν τα παιδιά καθημερινά προέρχεται από ανθυγιεινά σνακ και ροφήματα.
Σε ετήσια βάση υπολογίζεται ότι ένα παιδί καταναλώνει σχεδόν 400 μπισκότα, πάνω από 120 κέικ, 100 γλυκίσματα, 70 σοκολάτες και 70 παγωτά, ενώ πίνει πάνω από 150 φρουτοχυμούς και αναψυκτικά με ανθρακικό. Έτσι οι υγειονομικές αρχές στην Αγγλία έχουν ξεκινήσει μια καμπάνια περιορισμού των σνακ σε δύο την ημέρα και σε 200 θερμίδες σύνολο το μέγιστο.
Στόχος είναι η αλλαγή στις διατροφικές συνήθειες των παιδιών και η αναχαίτιση της παχυσαρκίας.
Κατά πόσο είναι εφικτό, αυτό θα αποδειχθεί στην πράξη, αν αναλογιστεί κανείς ότι ένα παγωτό έχει περίπου 175 θερμίδες το ελάχιστο, ένα πακέτο πατατάκια 190 θερμίδες και μια σοκολάτα 200 θερμίδες.