Αν ξυπνάτε το πρωί και νιώθετε σφιγμένες τις γνάθους σας (σαν να μασούσατε όλο το βράδυ), ιδιαίτερα στο σημείο που ενώνονται, ενδέχεται να τρίζετε τα δόντια σας στον ύπνο σας.
Κατασκευαστικά είμαστε προγραμματισμένοι να μην ενώνονται (να μην ακουμπούν μεταξύ τους) τα δόντια μας, ενώ έχουμε κλειστά τα χείλη μας.
Ο βρουξισμός όπως ονομάζεται ,δηλαδή το ασυνείδητο τρίξιμο των δοντιών ,συμβαίνει όταν οι σιαγόνες κουνιούνται σαν να μασάμε κάτι.
Η συμπίεση της πάνω και της κάτω γνάθου, συν τη σύσφιξη των μυών προκαλούν ένταση και πόνο, ακόμη και στο κεφάλι.
Στην καλύτερη περίπτωση, θα διαπιστώσετε πως έχει προκύψει θέμα σε οδοντιατρικό έλεγχο όταν θα φανεί η φθορά του σμάλτου ή ακόμα και μικρορωγμές στα δόντια που όσο τις αφήνετε χωρίς περιποίηση θα εξαπλώνονται και τελικά, τα δόντια θα σπάσουν.
Πώς θα προλάβετε τις καταστροφικές συνέπειες του βρουξισμού
Η πρώτη ένδειξη ότι σφίγγετε τα δόντια σας στον ύπνο σας είναι ο πόνος στις σιαγόνες και η δυσκαμψία, με τον πονοκέφαλο το πρωί.
Αν όταν έχετε άγχος ή είστε θυμωμένοι σφίγγετε τα δόντια σας είναι επίσης, ένα κακό σημάδι.
Ορθοδοντικός από τη Νέα Υόρκη εξήγησε στoυς Times ό,τι όταν σφίγγουμε τις γροθιές μας όταν εκνευριζόμαστε και την ίδια ώρα σφίγγουμε όλο μας το σώμα, είναι κάτι που μπορούμε να συνειδητοποιήσουμε και να ελέγξουμε.
Το ίδιο ισχύει και για τα δόντια μας.
Τι μπορούμε να κάνουμε
Για τις σοβαρές περιπτώσεις , προτείνονται μυοχαλαρωτικά ή ακόμα και μπότοξ, ώστε να χαλαρώσουν οι μύες της γνάθου.
Υπάρχουν ασκήσεις που βοηθούν στη χαλάρωση των μυών στο σαγόνι. Στη μία “μετακινούμε” απαλά την κάτω γνάθο προς τα εμπρός και κρατάμε για 10’’ πριν απελευθερώσουμε και επαναλάβουμε άλλες 9 φορές.
Στην άλλη, βάζουμε τη γλώσσα στον ουρανίσκο και κρατάμε για έως και 15’’ Επαναλαμβάνουμε 9 φορές.
Υπάρχουν θεραπείες που βοηθούν στην επιβράδυνση των εξελίξεων (όχι στην αποκατάσταση) και φυσικά, το ειδικό μασελάκι που μπορείτε να φοράτε.
Για την σωστή επιλογή, επισκεφθείτε τον οδοντίατρό σας.