Το hygge δεν έχει μια ακριβή μετάφραση στα ελληνικά, αλλά περιλαμβάνει μια αίσθηση θαλπωρής, άνεσης, ικανοποίησης και ευεξίας μέσα από απλές και ευχάριστες εμπειρίες. Είναι σαν να αγκαλιάζεις τη ζωή με όλες σου τις αισθήσεις, βρίσκοντας χαρά στις μικρές στιγμές της καθημερινότητας.
Τα συστατικά του
Δημιουργία ενός ζεστού και φιλόξενου περιβάλλοντος στο σπίτι με απαλό φωτισμό, μαλακά υφάσματα, ζεστά χρώματα και φυσικά υλικά.
Συντροφικότητα: Το hygge ενθαρρύνει τη σύνδεση με τους αγαπημένους μας ανθρώπους, ώστε να μοιραζόμαστε στιγμές χαλάρωσης και διασκέδασης.
Απλότητα: Απολαμβάνοντας τις απλές απολαύσεις της ζωής, όπως ένα ζεστό φλιτζάνι τσάι, ένα καλό βιβλίο ή μια βόλτα στη φύση.
Ευγνωμοσύνη: Εκτιμώντας τα μικρά πράγματα και βρίσκοντας χαρά στις καθημερινές εμπειρίες.
Στην καθημερινότητα
Ατμόσφαιρα: Δημιούργησε έναν ζεστό χώρο: Άναψε κεριά, χρησιμοποίησε μαξιλάρια και κουβέρτες, και διακόσμησε το σπίτι σου με φυτά.
Αποσυνδέσου από τις οθόνες: Ξόδεψε χρόνο με τους αγαπημένους σου, διάβασε ένα βιβλίο ή ασχολήσου με ένα χόμπι.
Απόλαυσε τα απλά πράγματα: Πήγαινε μια βόλτα στη φύση, μαγείρεψε ένα νόστιμο γεύμα ή άκουσε μουσική.
Φρόντισε τον εαυτό σου: Κάνε ένα ζεστό μπάνιο, κάνε διαλογισμό ή απλά χαλάρωσε με ένα ποτήρι κρασί.
Εκτίμησε τις στιγμές: Βρες χρόνο για να απολαύσεις τις μικρές χαρές της ζωής.
Η εφαρμογή του hygge μπορεί να έχει πολλά οφέλη για την ψυχική μας υγεία, όπως:
•Μείωση του στρες και του άγχους
•Βελτίωση της ποιότητας του ύπνου
•Αύξηση της αίσθησης ευτυχίας και ικανοποίησης
•Ενίσχυση των διαπροσωπικών σχέσεων
•Αύξηση της δημιουργικότητας
«Δεν είναι τάση αλλά τρόπος ζωής»
«Το hygge είναι κάτι περισσότερο από μια τάση», λένε οι Δανοί. « Είναι ένας τρόπος ζωής που μας προσκαλεί να επιβραδύνουμε, να εκτιμήσουμε τις απλές απολαύσεις της ζωής και να δημιουργήσουμε μια πιο χαρούμενη και γαλήνια καθημερινότητα.»