Λόγω των γρήγορων ρυθμών της καθημερινότητας όμως, πολλές φορές αμελούμε διάφορα εμπόδια υγείας που συναντάμε.
Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να ταλαιπωρούμαστε από ενοχλητικά συμπτώματα, τα οποία μπορούμε εύκολα να αποφύγουμε, αρκεί να λαβουμε τα κατάλληλα μέτρα! Ποιά είναι όμως τα εμπόδια αυτά και τι μπορούμε να κάνουμε για να τα αντιμετωπίσουμε;
Πάμε να τα δούμε!
1. Προβλήματα όρασης
Ένας από τους πιο κοινούς παράγοντες που δεν μας επιτρέπουν να είμαστε λειτουργικοί στην καθημερινότητά μας είναι τα διάφορα προβλήματα όρασης. Κι όταν λέμε προβλήματα όρασης, εννοούμε συγκεκριμένα τις διαθλαστικές ανωμαλίες των ματιών, για τις οποίες απαιτείται η χρήση των κατάλληλων γυαλιών.
Οι διαθλαστικές ανωμαλίες είναι η μυωπία, η υπερμετρωπία, ο αστιγματισμός και η πρεσβυωπία, και ο τύπος γυαλιών που απαιτείται για την κάθε περίπτωση είναι διαφορετικός.
Στην περίπτωση όμως που συνυπάρχουν δύο ή περισσότερες από αυτές τις ανωμαλίες, ένα ζευγάρι πολυεστιακών φακών, όπως οι πολυεστιακοί φακοί Varilux για γυαλιά, είναι απαραίτητο.
Κύριο χαρακτηριστικό των πολυεστιακών φακών είναι ότι επιτρέπουν σε αυτόν που τα φοράει να βλέπει σε κοντινές και μακρινές αποστάσεις. Επομένως, αν ψάχνουμε ένα τρόπο να έχουμε πιο λειτουργική όραση καθημερινά, χωρίς να χρειάζεται να αλλάζουμε συνεχώς γυαλιά, οι πολυεστιακοί φακοί ίσως αποτελούν την ιδανική λύση!
2. Δυσπεψία
Η δυσπεψία είναι ένα σύνολο από ενοχλήσεις που ταλαιπωρούν μία μεγάλη μερίδα ανθρώπων σήμερα. Τα συμπτώματα αυτά περιλαμβάνουν τον πόνο και την αίσθηση δυσφορίας στην περιοχή της κοιλιάς, το φούσκωμα, τη δυσκολία στη χώνεψη, και την τάση για εμετό.
Παρόλο που οι παράγοντες που επηρεάζουν την πέψη μας είναι ποικίλοι, οι κυριότεροι απόαυτούς είναι:
● Αυξημένη κατανάλωση ζάχαρης, λιπαρών και τεχνητών γλυκαντικών
● Άγχος
● Λήψη φαρμάκων, όπως τα αντιβιοτικά
● Τροφικές αλλεργίες
● Έλλειψη προβιοτικών (Αυτό μπορεί εύκολα να αντιμετωπιστεί με την κατανάλωση
τροφών που έχουν υποστεί ζύμωση ή με τη χρήση ενός συμπληρώματος προβιοτικών,
όπως τα Probiotix της Quest.)
● Υπερβολική ή ανεπαρκής κατανάλωση φυτικών ινών
● Πεπτικές παθήσεις
Φυσικά, ο κατάλληλος τρόπος για να διαπιστώσουμε σε ποιά από τις παραπάνω αιτίες
οφείλονται οι ενοχλήσεις αυτές, θα πρέπει να απευθυνθούμε στον γιατρό μας!
3. Πόνος στην πλάτη και τον αυχένα λόγω κακής στάσης
Η αλήθεια είναι ότι στη σημερινή εποχή περνάμε πολλές ώρες της ημέρας μπροστά από τις οθόνες του κινητού και του υπολογιστή μας, συχνά μάλιστα χωρίς να το συνειδητοποιούμε.
Πέρα από το κακό που κάνει αυτό στα μάτια μας, έχει και αρνητικές επιπτώσεις στη σπονδυλική μας στήλη.
Το αποτέλεσμα; Πόνος στην πλάτη και τον αυχένα λόγω κακής στάσης! Πώς μπορούμε όμως
να απαλλαγούμε από τον πόνο και να διατηρούμε σωστή τη στάση του σώματός μας;
● Προπονήσεις με βάρη
● Ασβέστιο και βιταμίνη D στη διατροφή
● Άνετα παπούτσια με καλή στήριξη του πέλματος
● Ασκήσεις ισορροπίας
● Περπάτημα χωρίς παπούτσια
● Τακτικά διαλείμματα κατά την παρατεταμένη παραμονή στην καρέκλα
4. Κεφαλαλγία τάσης
Όλοι μας έχουμε υποφέρει κάποια στιγμή της ζωής μας από πονοκέφαλο, ο οποίος είναι άλλες φορές πιο έντονος κι άλλες πιο ήπιος.
Ο συχνότερος τύπος πονοκεφάλου είναι η κεφαλαλγία τάσης. Πρόκειται για ένα διάχυτο πονοκέφαλο που προκαλείται εν μέρει από την αλλαγή που εντοπίζεται στη συγκέντρωση διαφόρων ουσιών στο αίμα, όπως οι ενδορφίνες και η σεροτονίνη.
Αν και υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους μπορεί να εκδηλώσει κανείς κεφαλαλγία, οι πιο συνηθισμένες αιτίες είναι:
● Η κατάθλιψη
● Ο ανεπαρκής ή διακοπτόμενος ύπνος
● Το άγχος
● Η κακή στάση του σώματος
Για να διαπιστώσει κανείς ότι πάσχει από κεφαλαλγία τάσης, ο γιατρός χρειάζεται συνήθως το ιστορικό του ασθενούς και μπορεί να συστήσει μία νευρολογική εξέταση. Έπειτα, μπορεί να προτείνει μία φαρμακευτική ή μη αγωγή πρόληψης και αντιμετώπισης.
5. Βαριά και κουρασμένα πόδια
Η ορθοστασία και η ζέστη μπορούν πολλές φορές να μας κάνουν να νιώθουμε τα πόδια μας
βαριά και κουρασμένα, επειδή το αίμα δεν μπορεί να κυκλοφορήσει σωστά στις φλέβες. Εκτός
από τη ζέστη και την ορθοστασία όμως, άλλες αιτίες που μπορεί να σχετίζονται με ορμονικές
διαταραχές είναι η κατακράτηση υγρών, η ακινησία, καθώς και η ηλικία.
Τα πιο συχνά συμπτώματα που συνδέονται με τα βαριά και κουρασμένα πόδια είναι:
● Το μούδιασμα
● Ο πόνος
● Οι κράμπες
● Η κούραση
● Το πρήξιμο
● Οι κιρσοί
Πώς μπορούν όμως να αντιμετωπιστούν; Οι τρόποι είναι πολλοί και περιλαμβάνουν:
● Επιπλέον μαγνήσιο, μέσω της διατροφής ή της λήψης συμπληρωμάτων
● Κρύα ντους
● Μασάζ με κρέμα άρνικας
● Τακτική άσκηση
● Καλσόν συμπίεσης
● Συμπλήρωμα διατροφής με φλαβονοειδή
● Ποδόλουτρο με ειδικά άλατα
● Καλή ενυδάτωση του οργανισμού
Η διάγνωση στην περίπτωση αυτή γίνεται με ένα συνδυασμό κλινικής εξέτασης και υπερήχων triplex-doppler, και ο γιατρός προτείνει ποιός ή ποιοί από τους παραπάνω τρόπους
αντιμετώπισης είναι ο καλύτερος!
Αυτά είναι λοιπόν μερικά από τα προβλήματα υγείας που ταλαιπωρούν πολλούς από εμάς καθημερινά, άλλους λιγότερο κι άλλους περισσότερο. Όποιο κι αν είναι όμως το εμπόδιο, ο μόνος τρόπος για να αντιμετωπιστεί είναι να απευθυνθούμε στο γιατρό μας, ο οποίος είναι ο μόνος αρμόδιος να μας προτείνει την κατάλληλη θεραπεία!