Κι όμως οι παραδοσιακές συμβουλές για άσκηση, σωστό βάρος, σωστή διατροφή, και όχι κακές συνήθειες, τεκμηριώνονται πλέον και με ποσοστά, αφού σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, όλα αυτά μπορούν να μας προφυλάξουν από το 80% όλων των νοσημάτων και ειδικά των καρδιαγγειακών.
Σωστό βάρος, σωστή διατροφή
Την ενδιαφέρουσα επισήμανση έκανε, η ιατρός Φυσικής Ιατρικής και Αποκατάστασης, επιστημονικά υπεύθυνη του Ιατρείου Τρόπου Ζωής στην Ευρωκλινική Αθηνών και ακαδημαϊκή υπότροφος στην Β Προπαιδευτική Παθολογική Κλινική του Αττικού Νοσοκομείου, Καλλιόπη Καλαϊτζή, στο 39ο Συνέδριο Κλινικής Καρδιολογίας, που διοργανώνεται από το Ελληνικό Ίδρυμα Καρδιολογίας, σε συνεργασία με την Α′ Καρδιολογική Κλινική του Πανεπιστημίου Αθηνών, σε κεντρικό ξενοδοχείο της Αθήνας (9-11 Mαίου). Η κ. Καλαϊτζή, μιλώντας στο Πρακτορείο FM και στην Τάνια Μαντουβάλου σταχυολόγησε σημαντικά δεδομένα που παρέθεσε στην ομιλία της, η οποία είχε τίτλο «Η Ιατρική του Τρόπου Ζωής συναντά την Καρδιολογία».
Σωστό βάρος, σωστή διατροφή, άσκηση και όχι κακές συνήθειες μειώνουν κατά 78% τις πιθανότητες για χρόνια νοσήματα.
Σύμφωνα με την μελέτη EPIC, ανέφερε η κ. Καλαϊτζή, αν κάποιος έχει δείκτη μάζας σώματος κάτω από 30, αν δεν έχει καπνίσει ποτέ, αν κάνει 3,5 ώρες την εβδομάδα φυσική δραστηριότητα και αν τρώει στο πλαίσιο της μεσογειακής διατροφής (με υψηλή κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, ψωμί ολικής άλεσης και μικρές μόνο ποσότητες κόκκινου κρέατος)
έχει 78% μικρότερη πιθανότητα να εμφανίσει οποιοδήποτε χρόνιο νόσημα και συγκεκριμένα,
-93% μικρότερη πιθανότητα για Σακχαρώδη Διαβήτη τύπου B,
-81% μικρότερη πιθανότητα για έμφραγμα μυοκαρδίου,
-50% μικρότερη πιθανότητα για εγκεφαλικό επεισόδιο και
-36% μικρότερη πιθανότητα για καρκίνο.
Ο τρόπος ζωής μπορεί να μας προστατεύσει από τα νοσήματα της καρδιάς, ακόμη και αν έχουμε υψηλό γενετικό ρίσκο, ανέφερε σε άλλο σημείο της συνέντευξης της η κ. Καλαϊτζή.
iefimerida.gr