Αν νιώθετε ότι χρειάζεστε βοήθεια για να διαχειριστείτε τις δυσκολίες της ζωής σας ή να βελτιώσετε την ψυχική σας υγεία, η θεραπεία μπορεί να είναι η κατάλληλη επιλογή για εσάς. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να αποτελέσει έναν πολύτιμο σύμμαχο στην προσωπική ανάπτυξη και την αντιμετώπιση ψυχικών δυσκολιών.
Ωστόσο, η απόφαση να ξεκινήσετε θεραπεία μπορεί να είναι δύσκολη, ενώ είναι σημαντικό αυτή να γίνει την κατάλληλη στιγμή. Ας δούμε, λοιπόν, τι έχει να πει ο Simon Sherry, κλινικός ψυχολόγος και καθηγητής στο Τμήμα Ψυχολογίας και Νευροεπιστημών του Πανεπιστημίου Dalhousie, σε άρθρο του στο The Conversation, σχετικά με το πότε και γιατί να ξεκινήσει κάποιος ψυχοθεραπεία.
Πώς η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει
Η ψυχοθεραπεία είναι μια διαδικασία που μπορεί να σας προσφέρει πολύτιμη βοήθεια σε διάφορους τομείς της ζωής σας. Σύμφωνα με τον Simon Sherry, η θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε γιατί σκέφτεστε, αισθάνεστε ή ενεργείτε με τον τρόπο που το κάνετε.
Επιπλέον, σας δίνει τα εργαλεία που χρειάζεστε για να σκέφτεστε, να αισθάνεστε και να ενεργείτε με πιο υγιείς τρόπους. Μέσω της ψυχοθεραπείας μπορείτε να αναγνωρίσετε και να υπερβείτε τα εσωτερικά εμπόδια που σας κρατούν πίσω, να αντιμετωπίσετε και να τροποποιήσετε τις αρνητικές σκέψεις και πεποιθήσεις, και να βελτιώσετε τη γενική σας ψυχική υγεία.
Η θεραπεία μπορεί επίσης να σας υποστηρίξει στη διαχείριση ψυχικών ασθενειών και να σας καθοδηγήσει στη δημιουργία μόνιμων θετικών αλλαγών στη ζωή σας, προσφέροντάς σας έτσι ένα καλύτερο και πιο ισχυρό θεμέλιο για την ψυχική σας υγεία.