Μια καναδική επιστημονική μελέτη αποκάλυψε ότι μια απλή τροποποίηση στη χρήση των κινητών τηλεφώνων μπορεί να βοηθήσει στην «αντιστροφή» της γήρανσης του εγκεφάλου έως και κατά μια δεκαετία.
Συγκεκριμένα, ερευνητές ζήτησαν από 400 συμμετέχοντες να εγκαταστήσουν μια εφαρμογή που τους περιόριζε την πρόσβαση στο διαδίκτυο. Παρόλο που μπορούσαν να στέλνουν μηνύματα και να πραγματοποιούν τηλεφωνικές κλήσεις, δεν μπορούσαν να χρησιμοποιήσουν εφαρμογές που απαιτούν σύνδεση στο διαδίκτυο, συμπεριλαμβανομένων των μέσων κοινωνικής δικτύωσης.
Τα αποτελέσματα του πειράματος
Το πείραμα διήρκησε δύο εβδομάδες, κατά τις οποίες οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε δύο ομάδες. Η πρώτη ομάδα χρησιμοποίησε την εφαρμογή αμέσως, ενώ η δεύτερη συνέχισε να χρησιμοποιεί το κινητό της κανονικά για 15 ημέρες και στη συνέχεια εφάρμοσε τον περιορισμό.
Τα αποτελέσματα ήταν εντυπωσιακά. Ο χρόνος που αφιέρωναν στις συσκευές τους μειώθηκε σχεδόν στο μισό, ενώ η συγκέντρωσή τους – γνωστή ως «διατηρούμενη προσοχή» – βελτιώθηκε σε επίπεδα αντίστοιχα ενός ατόμου 10 χρόνια νεότερου.
Βελτίωση στην ψυχική υγεία και την ευεξία
Περίπου το 90% των συμμετεχόντων ανέφερε βελτίωση στην ψυχική υγεία, την προσωπική ευεξία και τη συνολική ικανοποίηση από τη ζωή τους.
«Παρά τα οφέλη του διαδικτύου, η συνεχής συνδεσιμότητα έχει κόστος», αναφέρει η ομάδα του Πανεπιστημίου της Βρετανικής Κολομβίας που πραγματοποίησε τη μελέτη. «Η έρευνά μας δείχνει ότι η προσωρινή αποσύνδεση από το διαδίκτυο μπορεί να προσφέρει σημαντικά οφέλη στην ψυχολογική λειτουργία και την πνευματική συγκέντρωση».
Οι επιστήμονες σκοπεύουν να συνεχίσουν τις μελέτες τους, εστιάζοντας στον αποκλεισμό συγκεκριμένων εφαρμογών, όπως τα κοινωνικά δίκτυα, και στην επίδραση της ψηφιακής αποτοξίνωσης σε άλλες συσκευές, όπως οι φορητοί υπολογιστές και τα tablet.
Η συγκεκριμένη έρευνα έρχεται να προστεθεί σε έναν αυξανόμενο αριθμό μελετών που υπογραμμίζουν τις αρνητικές επιπτώσεις της υπερβολικής χρήσης των έξυπνων συσκευών και τη σημασία της ισορροπημένης ψηφιακής συμπεριφοράς.