Καύσωνας: Προσοχή στα βρέφη και τα παιδιά – Πώς να τα προστατεύσετε από τη ζέστη

Δεδομένα, τα παιδιά ιδρώνουν λιγότερο σε σχέση με τους ενήλικες. Άρα η ικανότητα για μείωση της θερμοκρασίας σώματος είναι μειωμένη. Επίσης, η θερμοκρασία σώματος ενός παιδιού αυξάνεται πολύ πιο εύκολα σε σχέση με αυτή του ενήλικα. Γι΄αυτό και σε περιόδους καύσωνα χρειάζονται προσοχή.

Aν έχετε νεογνά βρέφη

Ντύστε τα όσο γίνεται πιο ελαφρά. Φροντίστε ώστε τα χέρια και τα πόδια τους να είναι ελεύθερα και να μην τυλίγονται σε πάνες.
Φροντίστε να μην μένουν στον ήλιο και να φορούν πάντα καπέλο.
Εκτός από γάλα συνιστάται η χορήγηση και άλλων υγρών όπως χαμομήλι, νερό κλπ.
Ειδικά για τα βρέφη και τα μεγαλύτερα παιδιά, φροντίστε να τρώνε περισσότερα χορταρικά και φρούτα και λιγότερα λίπη.
Αποφεύγετε τις μετακινήσεις ειδικά τις μεσημεριανές ώρες και φυσικά μην αφήνετε ποτέ σε κλειστό αυτοκίνητο μωρά και νήπια ( ούτε για μερικά λεπτά).
Αν θέλετε να πάτε στη θάλασσα, οι κατάλληλες ώρες είναι πριν τις 12 το μεσημέρι και μετά τις 5.30 μ.μ. το απόγευμα.

Τις ημέρες με υψηλές θερμοκρασίες καλό είναι να έχετε υπόψιν τα εξής:
Παραμείνετε σε σκιερά και δροσερά μέρη μακριά από χώρους όπου επικρατεί συνωστισμός.
Αποφύγετε τη βαριά σωματική εργασία ιδιαίτερα σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία, άπνοια και μεγάλη υγρασία.
Αποφύγετε το βάδισμα για πολύ ώρα ή το τρέξιμο κάτω από τον ήλιο.
Προτιμήστε τα ελαφρά, άνετα και ανοιχτόχρωμα ρούχα από φυσικό υλικό για να διευκολύνεται ο
αερισμός του σώματος και η εξάτμιση του ιδρώτα. Επιλέξτε ένα καπέλο που εξασφαλίζει καλό αερισμό του κεφαλιού. Φορέστε μαύρα ή σκουρόχρωμα γυαλιά με ειδική επίστρωση που προστατεύουν από την αντανάκλαση του ήλιου.
Φροντίστε η διατροφή σας να αποτελείται από ελαφρά και μικρά γεύματα, με έμφαση στα φρούτα και τα λαχανικά. Περιορίστε τα λιπαρά.
Πίνετε άφθονα υγρά (νερό και χυμούς φρούτων). Αν ιδρώνετε πολύ, προσθέστε αλάτι στο φαγητό σας.
Κάντε χλιαρά ντους κατά τη διάρκεια της ημέρας κι αν δεν μπορείτε και χρειαστεί, τοποθετείστε υγρά καλύμματα στο κεφάλι και στο λαιμό.
Όσοι πάσχουν από χρόνια νοσήματα (αναπνευστικά, καρδιαγγειακά, κλπ. να συμβουλευθούν το ιατρό τους για την εφαρμογή ειδικών οδηγιών και για όσους λαμβάνουν φάρμακα, αν πρέπει να τα συνεχίσουν και σε ποια δοσολογία, καθώς ορισμένα φάρμακα αυξάνουν τη θερμοκρασία του σώματος.
Αποφύγετε τα πολύωρα ταξίδια με τα μέσα συγκοινωνίας όταν η ζέστη είναι σε πολύ υψηλά επίπεδα.

Θερμοπληξία στα παιδιά
Συμπτώματα θερμοπληξίας:

αυξημένη θερμοκρασία σώματος (>40.5o C)
ζεστό και ερυθρό δέρμα, με απουσία εφίδρωσης
έμετοι, διάρροια
ταχυκαρδία
έντονη κεφαλαλγία
διαταραχές πήξης του αίματος
διαταραχές συμπεριφοράς, σύγχυση
απώλεια αισθήσεων ή κώμα

Τι κάνουμε σε περίπτωση θερμοπληξίας
Επικοινωνείτε άμεσα με τον γιατρό σας και σπεύδετε στο κοντινότερο νοσοκομείο μιας και η θερμοπληξία μπορεί να αντιμετωπισθεί μόνο νοσοκομειακά.

Αν το παιδί σας πάθει θερμοπληξία μέχρι να μεταφερθεί στο κοντινότερο νοσοκομείο ή ιατρικό κέντρο, μπορείτε να προχωρήσετε στις εξής ενέργειες:

Μεταφέρετέ το σε σκιερό μέρος, δροσερό ή κλιματιζόμενο χώρο.
Βρέξτε το με χλιαρό νερό, βάλτε το κάτω από το νερό ή κάντε του μπάνιο παρακολουθώντας τη θερμοκρασία του σώματός του.
Τοποθετήστε κρύα επιθέματα (κομπρέσες, παγοκύστες) στους βουβώνες και τις μασχάλες.
Δροσίστε με τη βοήθεια ανεμιστήρα ή ενός σφουγγαριού με κρύο νερό.
Μη χορηγήσετε υγρά από το στόμα
Ροφήματα και τροφές που μπορείτε να καταναλώνετε κατά τη διάρκεια του καύσωνα

Υπάρχουν μερικά ροφήματα και τροφές που μπορείτε να καταναλώνετε κατά τη διάρκεια ενός καύσωνα. Αυτά είναι:

Αρκετό νερό
Σπιτική λεμονάδα
Λεμόνι με νερό
Νερό καρύδας
Χυμό από καρπούζι ή πεπόνι
Μούρα
Φράουλες
Καρπούζι
Πεπόνι
Ανανά
Πορτοκάλια
Δαμάσκηνα
Μήλα
Αχλάδια
Κεράσια