Καθώς η άνοιξη είναι εδώ και η φύση ξυπνά, η αυξημένη συγκέντρωση γύρης στον αέρα μπορεί να προκαλέσει έντονα συμπτώματα εποχικών αλλεργιών, όπως φτέρνισμα, ρινική συμφόρηση και ερεθισμένα μάτια. Οι εποχικές αλλεργίες τείνουν να δυσκολεύουν την καθημερινότητα των επηρεαζόμενων, όμως η εφαρμογή ορισμένων απλών στρατηγικών μπορεί να συμβάλει σημαντικά στον έλεγχο των συμπτωμάτων, σύμφωνα με τις οδηγίες του ιατρικού προσωπικού της Mayo Clinic.
1. Περιορίστε την έκθεση στα αλλεργιογόνα
Μερικοί τρόποι για να μειωθεί η επαφή σας με παράγοντες που πυροδοτούν τις αλλεργικές αντιδράσεις συμπεριλαμβάνουν να:
- Παραμένετε σε εσωτερικούς χώρους κατά τη διάρκεια ξηρών και θυελλωδών ημερών. Οι συνθήκες είναι πιο ευνοϊκές μετά από τη βροχή, καθώς η γύρη απομακρύνεται από τον αέρα
- Αποφεύγετε δραστηριότητες κηπουρικής, όπως το κούρεμα του γκαζόν, καθώς αυξάνουν τη διασπορά της γύρης
- Αλλάζετε τα ρούχα και κάνετε ντους μετά από τις εξωτερικές δραστηριότητές σας, για να απομακρύνετε τη γύρη από το δέρμα και τα μαλλιά σας
- Μην απλώνετε τα ρούχα σε εξωτερικούς χώρους, καθώς η γύρη μπορεί να προσκολληθεί σε υφάσματα, όπως σεντόνια και πετσέτες
- Φοράτε προστατευτική μάσκα προσώπου, όταν εκτελείτε εξωτερικές εργασίες.
2. Διαχειριστείτε τα συμπτώματα όταν τα επίπεδα γύρης είναι υψηλά
Η πρόληψη είναι ζωτικής σημασίας, όταν η συγκέντρωση γύρης στον αέρα είναι αυξημένη. Είναι σημαντικό να λαμβάνετε αντιισταμινικά, πριν εμφανιστούν τα συμπτώματα, σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας. Παράλληλα, συνιστάται να κλείνετε τις πόρτες και τα παράθυρα κατά τις νυχτερινές ώρες ή όταν οι μετρήσεις γύρης είναι υψηλές, καθώς και να περιορίζετε τις πρωινές υπαίθριες δραστηριότητες, διότι τα επίπεδα γύρης είναι συνήθως μεγάλα.
3. Διατηρήστε καθαρό τον αέρα στους εσωτερικούς χώρους
Αν και δεν υπάρχει τρόπος να εξαλειφθούν πλήρως τα αλλεργιογόνα από το περιβάλλον του σπιτιού σας, τα ακόλουθα μέτρα ενδέχεται να συμβάλουν στην ελαχιστοποίησή τους:
- Χρησιμοποιήστε κλιματισμό στο σπίτι και το αυτοκίνητο
- Τοποθετήστε φίλτρα υψηλής απόδοσης στα συστήματα αερισμού και κλιματισμού, καθώς και να τα καθαρίζετε τακτικά
- Διατηρήστε την υγρασία του εσωτερικού χώρου σε χαμηλά επίπεδα με τη χρήση αφυγραντήρα
- Καθαρίστε συχνά το σπίτι με ηλεκτρική σκούπα
4. Πάρτε την κατάλληλη αγωγή
Διάφορα φαρμακευτικά σκευάσματα μπορούν να συμβάλουν στην ανακούφιση των αλλεργικών συμπτωμάτων, κυρίως αντιισταμινικά και ρινικά σπρέι. Λαμβάνονται κατόπιν συμβουλής του αλλεργιολόγου.
5. Ξεπλύνετε τα ιγμόρεια σας
Το ξέπλυμα των ρινικών κοιλοτήτων με φυσιολογικό ορό είναι ένας ασφαλής, γρήγορος και αποτελεσματικός τρόπος για την απομάκρυνση αλλεργιογόνων και βλέννας από τη μύτη και κατ’ επέκταση για την ανακούφιση από τη ρινική συμφόρηση.
6. Δοκιμάστε εναλλακτικούς τρόπους
Οι ειδικοί της κλινικής Mayo προτείνουν εναλλακτικές θεραπείες όπως ο βελονισμός για την ανακούφιση των συμπτωμάτων, εξηγώντας ωστόσο ότι απαιτούνται περισσότερες μελέτες. Σε κάθε περίπτωση, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν δοκιμάσετε τις εναλλακτικές θεραπείες.
Η έγκαιρη διάγνωση και η κατάλληλη διαχείριση μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την ποιότητα ζωής κατά τη διάρκεια της άνοιξης. Εάν τα συμπτώματά σας παραμένουν εξαντλητικά, αναζητήστε ιατρική καθοδήγηση για εξατομικευμένη θεραπεία. Ο γιατρός θα σας υποβάλλει στις κατάλληλες δερματικές εξετάσεις ώστε να προσδιορίσει το ύποπτο αλλεργιογόνο και στη συνέχεια θα σας δώσει την κατάλληλη θεραπεία.